İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar mrb . suan mevcut olan nitrotech protein + mp creatine + weider pure egg amino + inkospor bcaa var elimde. ben sabah kalkar kalkmaz...
evet sımdı baktım . cok ufak mıkro tanecikler var siyah . cok dıkkatlı bakmak gerekıyor . ayrıca dun mp nın dıstrubutoru olan sportone ıle...
şimdi bahsettigin gibi benım kutuda da turkce acıklamasında 5gr(3 ölçek için ) demiş fakat etıketı kaldırınca 1scoop 5 gr yazmakta. bende 1 olcegı...
bilgi ve yönlendirmeler için çok teşekkürler arkadaşlar . fakat hala bir çözüm yaratamadım bu konuya . günlük ihtiyacım olan protein miktarını...
bundan 2 hafta once yaklasık 3 dılım yıyordum her sabah . değişen birşey olmuyodu . yıne aynı sekılde cabuk acıkma soz konusu oluyor.
son karede sanki göbekten biraz yağlanmışsın gibi. bilemiyorum ışık acısından da olabilir belki . göğüsler neredeyse aynı gibi son iki resimde .
Arkadaşlar merhaba . yaklaşık 7 aydır bu sporun içerisindeyim . ve 7 aydır yaptığım spora uygun şekilde diyet uyguluyorum . Fakat yediğim ana...
halonun pek kilo verdireceğini sanmıyorum . piyasada bulunmuyor pek halo . nerden aldınız ? ne kadara ? ve eski serimi yoksa yeni cıkan...
bugun farmatek le konustum . yeni seri ürünlerin nezaman piyasaya surulecegı konusunda kesın bır bılgı vermıyorlar fakat ürünlerin türkiyeye stok...
bıraz once almanyadan gelen akrabamın getirmiş oldugu çikolatalardan 3 adet attım direk. :( halbuki bugun diyetime sadık kalacagıma ınanıyordum :(
Arkadaşlar merhaba . Bu önümüzdeki 2 ay boyunca karın bolgemdeki yağları yakıp karın kaslarımın hacmini artırıp belirginleştirmek istiyorum ....
2 aylık kürdeyim şuan [ATTACH]
neyse kimse yardımcı olamadı :)) ben hallettim bile . yurtdışından gelen bir akrabamla birlikte geliyor bu hafta jif extra crunchy :)) fakat bir...
sporda 6.ayımdayım . ağırlık toplam olarak 65 kg basabiliyorum ancak :( barı da sayarsak 75-80 vardır sanırım . (smith machine barı )
tam 3 gündür canım snickers çekiyordu deli gibi. Dayan dayan da bir yere kadar ama . Bugün öğle yemeğimden 20 dk sonra gittim aldım ve diyeti bi...
Bintaş ,Mopaş isimli süpermarketlerde bulunuyor .Sanırım heryerde yok bintaş. anadolu yakasında 3 adet falan var . ben oradan temin ettim. Başka...
Arkadaşlar selam . Konuyu biraz hortlatmış gibi olucam ama size danışmaktan başka çarem kalmadı :) Jif veya Peter Pan marka fıstık ezmelerini...
bakalım .. yapacak birşey yok artık . kutuyu actık birkere duh . kullanıp görücez sonucları dumbelllls . etkileri kişiden kişiye değişebilir.. ama...
Genel olarak sabah kalkar kalkmaz içilmesini tavsiye derim . ben şahsen öyle yapıyorum. Sabah kalkar kalkmaz 1 ölçek . antrenmandan 1 saat önce 1...
Arkadaşlar mrb. Daha önce 1 kutu weider ve 2 kutu nitrotech bitirdim . Açıkcası nitrotech den gayet memnundum . Fakat birde optimumu denemek...
