İsimleri virgülle ayırın.
Emeğinize sağlık çok güzel bir yazı olmuş.
Öncelikle bu sporda yeniyim yaklaşık 2-3 aydır azar azar yapıyorum ama şu son 2 haftadır programımı oturttum ama beslenme düzenim hala bozuk ilk...