İsimleri virgülle ayırın.
[IMG] Az zeytinyağı ile tuzsuz pişirdiğim tavuk göğsünün üstüne 20gr kadar sıkıyorum. Gerçekten iştah açıyor. Şekeri biraz yüksek. Sizin...
Merhaba bayramdan sonra spora başlamayı düşünüyorum şimdiden beslenmemi düzenleyip evdeki dumbel ve pull up barla ısınma yapıyorum. Bugün...
Yanlış başlık açtıysam kusura bakmayın. 22 yaşındayım 2ayım bitti sporda. İkinci ayım nasıl olmuşum gibi başlık değil yanlış anlamyın. Sadece...
Çok az yağ problemim var. 1.80boyundayım 70kiloyum. Antremandan 1saat veya yarım saat önce 100-150gr yulaf muz ve 30-50gr sütü karıştırıp puding...
Haftada her bölgeyi iki kez çalıştırmaya çalışıyorum. Günde 2 bölge. Pazar günü antreman yok. Sizce bu sistem mantıklı mı yoksa tam tersi kas...
Spora 1.5 ay önce başladım. Üniversiteye girmeden yani 3-4yıl öncesine kadar bir deri bir kemik biriydim. Şuan hafif yağlıyım ve sivri bir küçük...
