İsimleri virgülle ayırın.
Soruma cevap verebilecek olan var mi
Geçenki başlığıma ek olarak bir sorum daha var su anda sadece l karnitin ve protein tozu kullanıyorum bu arada 2 kilo verdim şimdi daha iyi...
Bir konu hakkında daha yardımınızı isteyeceğim ben haftanın 6 gunu spora gidiyorum 3 gününde ağırlık çalışması diğer 3 günde cardio...
Aldığım protein tozunu günde bir defa 3 kaşık 450ml su ile alınız diyor ben sabah uyanınca 1 ölçek ve antrenman sonrası 1 ölçek kullanmayı...
Peki bu seviye birisi icin gunde bir kullanimmi yoksa iki kullanim mi yeterli olur
Oncelikle merhaba gecen seneden bu yana yaklasık 60 kilo verdim verdikten sonra da 2 ay kadar fitness yaptım 3 ay kadar spor yapmayı bıraktım ve o...
Teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için.Üniversiteye gidecektim onun için çok kısa zamanda verdim.Bugün sabahtan itibaren başladım çalışmaya...
Öncelikle merhabalar bu tarz konuların açıldığını biliyorum ancak durumum biraz daha farklı bundan 5 ay önce 143 kiloydum su anda 88 kiloya düştüm...
Bunun dışında kilo vererek fit bir vücuda sahip olmak için bir program var mıdır acaba?