İsimleri virgülle ayırın.
Konu guzel ilerlemis herkesin temel hareketlerden olusan fullbody programlarina ilgi gostermesi gayet guzel Ben de benzer program uyguladim...
Ben de bu programi yapiyorum asil fulbody iste bu gayet basit ve temel. Burdaki deadlift zaten bacak icin hamstring icin. Squat ile deadlift i...
Senin cenen yorulsun diye. GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Hayir eczaneye gidip durumu anlatip verdigi kremi almistim. O dedigin basit nemlendirici sadece. GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Beslenmeyi biraz daha dagitabilirsin mesela sabah 500 ml sut fazla. 200 g tavuklari 150 g seklinde dagitsan daha uygun. Digerlerine alima gore...
Ufak posetlere koy sonra hepsini bavula tikistir sonra heroin falan karbonat erol :D:D:D Ahah iyi guldum cevaplara trololololol :D:D:D GT-I9001...
Bende de olmustu o seylerden :p Krem almistim kisa surede gecmisti endise etme. GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Ben de zaten o mutant konusunda mumkun degil dedim evet etkileri sinirlidir bellidir. Genetik olarak da tabi ki neyse o cikar ama dogru duzgun...
16 yasinda buyuyemiyorum diye konu mu acilir ya :confused: Git yuz kos baska bisey bul. Bu acele ne vg icin ?? GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile...
Boy kilo bel cevresini yazsan durum daha net anlasilir. Haftanin tum gunu birseyler yapmak yerine toplamda 3 veya 4 gunle sinirlamalisin. Vucut 7...
Evet yaklasik 1 saat once 4 kapsul alsan olur 5 g a tamamlamis olursun. GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Hayir genel olarak karbonhidrat. Yani mesela idman oncesi meyve suyu ile alinir genelde. Ayni sekilde bir ogunde ornegin yulaf bulgur ile....
Heralde bi kapsul 1250 mg gunluk alimi buna gore ayarlarsin. Toz formu kana daha cabuk karisir kapsul daha yavas kalabilir alim saatlerini daha...
Yukleme evresinden sonra hergun 5g almali 8 - 12 hafta arasi devam etmelisin. Bu sure bittikten sonra en azindan 4 hafta ara verip tekrar devam...
Daha ankarada yok adanada acilmis :confused: Bana gore kiralar cok sorun degil aslinda acmak isteyenler icin ama egitmen acigi nedeniyle geri...
Vg de bayanlar icin steroid zaten baslangic olarak kesinlikle erkekler ile ayni sekilde degil. Jel formundaki aas ler kullaniliyor cogunlukla ve...
Evde barfiks pek duzgun formda olmuyor. Dumbell ile one arm row veya cifte olarak dumbell row. Durus acisini degistirerek cesitlendirilebilir....
Amino asit diye satilanlar zaten kucuk whey protein tabletleri. Oranlari asagi yukari benzer oluyor genelde. Sadece whey al. İleri seviye degilsen...
Hocam ilk hareketin ismi nedir ? Zorlayici gozukuyor denemek isterim Boyun hareketi icin plaka kullanirsak sarmak zor olur heralde kalin bi...
Hocam mobilde gozukmuyor link. Gun icinde ogunleri dagitinca bu sekilde aliyordum genelde. GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi