İsimleri virgülle ayırın.
2 kere salon değiştirdim ve bana verilen programları beğenmedim. 6 ayda çok fazla değişim olmadı vücudumda. Ben bu 6 ayı vücut geliştirmeye...
6. ayımı devirdim. İlk salonda 3 program ikinci salonda da 3 program devirdim ama kesin bana yanlış program veriyorlar. Bu yüzden kendi programımı...
Bundan 5 ay önce spora başladım. 187cm boyunda ve 72kg idim. 2 ay hiç suplement kullanmadım. 3. ayda bir kutu KGT kullandım. Ve beslenmeme de...
Merhaba arkadaşlar, markette Monster Energy Drink gördüm ve yeşil renkli olanı denedim. İçeriği aşağıda. Bir yararı veya zararı olur mu? [IMG]
Sporda 5. ayım ama pek gelişemedim. Programım ve diğer veriler aşağıda. Bir yanlışlık olabilir mi? (hareketleri de çok ağır yapamıyorum)...
Merhabalar, Sporda 4. ayım, vücut ölçülerim aşağıda. 78 kiloyum, boy 187cm (zayıfım ama göbek var) omuz 108cmden 115.4cm oldu kol...
Yaklaşık 45 gün önce bodye başladığımı forumda belirtmiştim. Yaklaşık 7 yıldır hiçbir sporu yapmayan ben için bu 45 gün gerçekten çok zor geçti....
Merhaba arkadaşlar, spora yeni başladım. Çok karışık bir durum var. 187cm boyunda ve 75 kiloyum. Zayıfım ama göbeğim var. Amacım kas yapmak filan...
