İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar 2 hafta önce barfiks demiri aldım 2 haftadır 2 günde bir çekiyorum askerdeki tutuş şekliyle daha doğrusu çekmeye çalışıyorum hala 1...
2 ay vücudumdaki orantisizliklari duzeltmek icin spor salonuna gitmeme ragmen arka omuzumu gelistirmekte basarili olamadim su an bulundugum yerde...
20-30 kilo biraz fazla değilmi :)
2-3 sene önce bulduğum ve uyguladığım bir şınav programı yüzünden göğüslerim fazla şişti ve vücudum ile orantısız durdu işin kötüsü...