İsimleri virgülle ayırın.
açıkcası ben cardionun gerekliliğine inanıyorum benim için birinci öncelik sağlık, ama genel bir kabul var ki o da ağırlık antremanıyla cardio...
bence de, aynen katılıyorum
sen doktora gidip tıbbi bir yardım aldın mı kardeş , boy genelde genetik bir husustur uzatma ya da kısaltma çok mümkün değildir
sitede bulunan beslenme ve çalışma programlarına bir bak , kafana takılan bir şey olursa sor
sitede cok guzel beslenme programları var biraz araştır kendi alışkanlıklarına ve hedefine en uygun olanı seçmeni tavsiye ederim, sonusta herkesin...