İsimleri virgülle ayırın.
Sabah 5 ceviz - 5 badem - 5 y.fıstığı : ( yağsız ), 2 haşlanmış yumurta nane,dereotu,biber,domates,salatık + 1 elma ( 1 er gün arayla ) -...
Arkadaslar her sabah duzenli olarak 3-4 k m kosacam ; kosmadan once yemek yemelimiyim ? ( yesem ne yemeliyim ) yoksa yememeliyim
S.a Arkadaslar Ben 18 yaşında 1.86 boyunda 110 kg dayım Yapmak istediklermi sizinle paylaşmak istiyorum Öncelikle her sabah düzenli olarak...
S.a Arkadaslar Ben 18 yaşında 1.86 boyunda 107 kg dayım Yapmak istediklermi sizinle paylaşmak istiyorum Öncelikle her sabah düzenli olarak...
ARKADASLAR [ Carnitine, L-Carnitine SIVI ] nasıl kullanmayılım yardımcı olurmusnuz..
Oncelikle Herkeze Selamun Aleykum Ben 17 yasında 1 86 boyunda 110 kg agırlıgındayım Arkadaslar ben nasıl bı dıyet programı yapabılırım ,...