İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaslar forumu arastırdım antreman programları var fakat göreceli vücut geliştirmek isteyen arkadaslardamı aynı programları kullanıyor...
Arkadaşlar yaklaşık 1 haftadır yazıldım her gün gidiyorum belli bir program verdiler anladıgım kadarıyla bütün vücudu çalıştırıyorum günlere...