İsimleri virgülle ayırın.
-SABAH- (06:00-08:00) Kalkar kalkmaz 2 Çorba Kaşığı Pekmez,2 Çorba Kaşığı Bal,5 Çorba Kaşığı Lor Peyniri- Kibrit kutusundan büyük Beyaz...
kickboks ve bodybuilding e gitmeyi düsünüyorum. bu ikisine gitmek overtraining denen olayı tetikler mi. kaslara bir zararı dokunur mu.yardım lütfen