İsimleri virgülle ayırın.
Bulunduğum ilçede süt ürünleri satan mandralara gidip lor peyniri dediğimde adamlar ; o lor değil , çamur peyniri diyor. ben de o çamur...
tavuk göğsünü antreman sonrası besin olarak yersek gerekli olan wheyi karşılamış olur muyuz , yoksa herhangi bir öğnde mi tüketmeliyiz
yağ oranım fazla değil , ben de body beast yapmakta kararlıyım şu an
yazın 3 aylık süre içinde evde çalışmaya karar verdim. amacım yağ maktan çok kas kütlemi artırmak. boy:1.83 kilo:73. p90x mi yoksa body beast...
İyi günler 3 aylık tatil döneminde evde çalışmayı düşünüyorum , amacım yağ yakımından çok kas kütlesi ve hacim kazanma. Sizce hangisini yapmam...
İyi forumlar , Yaşım küçük sayıldığı için protein tozu veya diğer supplementlere başlamadım henüz. bir kaç sene daha da başlamayı...
Hangi programla çalışıyorsun yazar mısın
Bu gaz ile .... :D Teşekkürler geceyar20
İyi forumlar , 1aydır evde p90x ile programını uyguluyorum , iyi bir sonuç için 1 ay tabiki çok kısa bir zaman fakat , ben yine de beklediğim...
İyi forumlar arkadaşlar , vg ye yeni başladım sayılır. evde 4 kiloluklarla çalışıyodum yetersiz olduğunu düşündüm ve biraz araştırdım internette...
Forumda bu kadar şakacı kişilerin olduğunu bilmiyordum :) Kİlom: 72
İyi forumlar ; Antremandan sonra 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği+1,5 kaşık lor peynir+1 yumurta beyazını karıştırıp , çok az yağ ile tavada...
