İsimleri virgülle ayırın.
Bende aynı kararsızlıktayım up...Bende aynı kararsızlıktayım up...
5 Kilodan sonra yüzünde değişiklikler oluyor yaşında gençse farklılık olduğunu sende anlarsın. :)
PAZARTESİ: GÖĞÜS 1-Flat Bench 4×8 2-Incline Bench 4×8 3-Decline Bench 4×8 4-Pullover 4×12 5-Hammer Press 3×12 6-Dips 3×12 SALI:...