İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar.yaklaşık 2.5 aydır bel bölgesinde lumbar curve olarak bilinen kısımın biraz aşağısında omurgamda bir ağrı var.yaptığım son sırt...
TTTT, post: 839268, member: 118111"]boyun kac ubersonic 1 78 yada 80 tahminim :Dkollarda 41 sanırım ? Maaleesef 171 boyum 40-40.5 kol olmasi...
[ATTACH] Pek iyi beslenemiyorum bu yüzden karışık bir beslenme düzeniyle bunu korumaya çalışıyorum kg:74
1 aylık ara dönemi antrenman yok diyet yok [ATTACH]
[ATTACH] Off season kg:74
sırt-kanat
Eyvallah Dengesizzz :)
Uzun zaman olmuştu foto paylaşmayalı.Soğuk bir foto :)
aynen bilkentteyim Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat...
arkadaşlar kanatlarda bir orantısızlık var mı bana mı öyle geldi?
İlk defa yaptıysan normaldir bende rowingi ilk yaptığımda belim tam 1 hafta ağrımıştı :)
Merhaba arkadaşlar bir kaç şey danışmak istiyorum siz forumdaşlara.Malum kış ayındayız bulktayız kaliteli kilo almaya çalışıyoruz.yaklaşık 5 ayda...
Dediğin olay peak biceps aynı genetik maalesef bende de var 5 aydır scott hammer concentration yapmadığım hareket kalmadı ama yok uzamıyor.Hala...
Omuz hareketlerinde çok ağır giremezsin zaten hareketin nizamiliği ve faydası açısından hafif ağırlıkla doğru şekilde yapman daha yararlı olur...
Aynı sorun maalesef ki bende de var 2 haftadır falan koşmaya başladım ve gösterdiğin bölge taş gibi oluyor ve koşmamı engelliyor sonra 10 15 dk...
Ve bir tane daha
Antrenman sonrası yandan göğüs.bulka devam.
Bir de durum böyle olunca gözüm korktu boyum çok uzun değil kötü bir görüntü oluşmasından çekindim açıkcası Mesajınız otomatık olarak...
Orası öyle tabi de kafam karıştı biraz işte.
