İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar ben 9 aydır vg ile uğraşıyorum ve yaklaşık 28 kilo verdim fakat ilk günlerdeki gibi yağ yakmadığımı düşünüyorum bunun için bi...
Arkadaşlar bel çevresi yağlarını etkin şekilde eritmek için hangi hareketi tavsiye edersiniz???
ben spora başlayalı 8 ay oldu 118 kilodan 90 kiloya düştüm ve şuanda yağ oranımı dahada düşürmek için bu şekilde bi sistem uyguluyorum ağırlık...
Arkadaşlar iyi günler dilerim herkese, sorum şöyle ben antremandan 1 saat önce kahve ve yeşilçay karıştırıp içiyorum ve antramandan 10 dakika...
hocam iyi günler, benim boyum 180 kilom 90 vg başlamadan önce aşırı kiloluydum 118dim ve başlayalı 8 ay oldu kendime yeni bi program bulmak...