İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar ben gece yatarken vücut proteinsiz kalmasın casein proteini yavaş yavaş sindirsin die büyük bir bardak süt içiyorum 400-500 ml arası.....
arkadaşlar ben bunu yatarken alacağım. aç karnına alın diyor kutu üstüne 3 er hap şeklinde alıcam. yalnız bir sorum var. ben yatmadan önce süt...
arkadaşlar ben evde yapıyorum antremanları. yazlıktayım ağırlık setim var. neyse.. günde 4-5 dal sigara içmenin kas dokusuna elbette zararı var...
arkadaşlar omuz programımı değiştirmek istiyorum. eskiden seated barbell shoulder press yana açış tam ismini bilmiyorumda dambılları öne doğru...
bu spor yüzünden alkol ile tüm ilişkim bitmek üzere ya. 18 yaşındayım. amacım harbiden sağlam kas yapmak. ama alkolü çok seven ben alkol...
forumda bir yerde gördüm ikiside büyük kas grubu bu sebeple ayrı tutulmalıdır diye. gerçekten böyle mi arkadaşlar salondaki hocam hep kanat-bacak...
arkadaşlar, şu kül bulutu olayı geçince netrition'dan sipariş vereceğim. animal pak almayı düşünüyordum ancak fiyatı pahalı olduğu için başka...
elimden şuan twinlab whey protein ve universal creatine var 2- 3 gün içinde twinlab nitric fual 180 tablet ve Twinlab, Glutamine Fuel, Anabolic...
evet arkadaşlar çoğunuz meşhur norveç uskumrusunu bilir. ton balıkla beraber dünyanın en iyi deniz ürünü besin kaynaklarındandır. omega 3 e...
arkadaşlar başık saçma evet ama bir sorum var. annem bir arkadaşından loru çiğ yemenin sakıncalı olacağını öğrenmiş. lor tuzsuz ve kaynatılmamış...
arkadaşlar akşam evde ne piştiyse yedikten snra -öncesinde üzüm suyuyla whey alıyorum tabikide- saat 10 gibi fln bi öğün daha yiyorum. mesela şuan...
arkadaşlar malum ete zam geliyor tavuk etinede zam geliyo o yüzden tavuğu her zaman yiyemiyorum, akşamları 600-700 ml süt tavuğun yerini tutar mı?...
arkadaşlar demin spordan geldim göğüs günümdü. ve 5.5 aylık body yaşamımın en boş göğüs antremanıydı sanırım. sebebi ise sağ kolumdaki dirsek...
son 1 aydır hacim programına geçtim. omuz günü hariç hergün bir kas grubu çalışıyorum. yapabildiğim kadar ağır ve tekrar sayılarınıda düşük...
arkadaşlar daha öncede yazmıştım bicepslerimden yana dertliyim diye. dün biceps çalıştım. 3 temel hareket 3x8 olarak. ama şimdi arada...
arkadaşlar basit şeker derken bildiğimiz toz çay şekeride olur mu. o da basit şeker oluyo dimi? bazen evde meyve suyu olmuyo çünkü bugün mesela...
bu beslenmeyi hergün uygulayamasamda haftada max 5 yada 6 gün uyguluyorum hafta içi 7:50 // 2 yumurtalı peynirli omlet + yulaf ( ama artık lor...
arkadaşlar bu sporda 5. ayım. aksatmadan giderim haftada 5 gün. ilk zamanlar 4 tü 5 e çıkardım. çünkü hacim programı uyguluyorum günde bir kas...
arkadaşlar benm bu sporda 5. ayım. kolum 1.5 ay önce 34 cm idi. şuanda antremandan geldim kol çalışmıştım ölçtüm 36 cm olmuş. ancak bnm...
balon bir ürün mü bu. bi bakarmsınız hemde fiyat olarak çok çok da ucuz. http://www6.netrition.com/healthy_n_fit_anabolic_amino_10000.html...
