İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar kas darbe alınca kaybı olurmu mesela biri benim kol kasımı sıksa ağrıtsa kaslarımda darbe söz konusu bu tekrar onarılacaktır ama kas...
Ben dymatize creatine monohidrat kullanıyorum gayet memnunum patlama idmanlarındada dayanıklık cardio idmanlarındada çok faydasını görüyorum güç...
berkhan872 Şimdi durumu daha iyi izah ettin hormonal bir dengesizlik anormal bi durum bunun yani vücudun göğüs kısmında erkeksi özelliklerini...
berkhan872 bi doktora görün sonra karar verirsin bakalım doktor nediyecek
zamanla uzmanlaştığını görürsün kafana çok takıyorsun zayıflayınca kas gitmez yağ yanar kaslarının erimesinin sebebi diyettendir...
Benim kolumda bükünce biceps kası ile bilek arasında 3 santim boşluk var
Sanırım anlatmak istediğimi anlatamadım ama neise önemli değil.
Tşk ederim herkeze :D protein tozu almıyorum saçma bence şimdi sizide kızdırmak istemem ama genel konuşuyrum yaratıcı yarattığı besinlerin nasıl...
hyper_ Tamam durumu sana şöle inzah ediyim eskiden atalarımız protein tozu içiyormuydu? okadar güçlü oluyordular. Et yiyorlardı,Sebze yiyorlardı...
Nasıl sağ kolum yapılıdır 36 santim sol kolum zayıf bu ay sonu eminim bi gelişme olacak artık beslenme şeklime dikkat ediyorum program yaptım...
hyper_Oyeee :D biryerde hata yapıyorsunuz beyler atlar boğalar nasıl bukadar güçlü onlar farkettiyseniz yakından kas yığını olduklarını anlarsınız...
Bu mesele benim kafamı kurcalıyor hayır stroit almadan inan 6 ayda bile yaparsın ama irade ve disiplin meselesi, Doğru sporcu insan Stroit alır...
Ağrım bugün sabahta devam ediyordu biraz yük taşıdım 5 kg lik ağrım geçti kolumuda açabiliyorum.Anlamadım :D
Arkadaşlar iyi akşamlar belki konuyu yanlış bir kategoride açtım ama bunu yapmamın nedeni soruma acil cevap beklememden kaynaklanıyor. Kol...
programımı güncelliyorum yenisi yazarım buraya
Ben yumurtanın beyazını yiyemem sarısını yiyorum vitaminleri aynımı kalori açısından bir sorun olmaz
Programımı yaptım bakalım ne kadar gelişeceğim faydasını göreceğiz..
Bu spora yeni başlamadım ama programın yanlış diyorlar Lütfen program yapmamda yardım edin..
Arama yaparak kendime program hazırlayamamki ne ise flexor ile iletişime geçiyim belki o yardım eder
