İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba. Daha önce yaklaşık 1 senelik vg geçmişim var, bunun üzerine tekrar başladım çalışmaya. Yaklaşık 1-1 buçuk aylık genel...
Merhaba,önceden 10 aylık bir geçmişim var vg ile ve şimdi kısmetse tekrar başlıyacam.Gündüzleri iş,akşamları y.lisanstan dolayı çok kısıtlı...
Diyetisyenime gittiğimde karın bölgesi kaslarımın çok zayıf olduğunu söyledi.Eve ayarlı bir tane mekik sehpası alarak karın çalışmak istiyorum....
Nasılolsa diyet yapcam diye yağlı,aburcubur yyeceklerden kaçınmadım ama bahara formda girmek istiyorum.Yaklaşık 2 ay diyet yapcam sonrasında daha...
6.ayımı doldurmak üzereyim.Göğüste birazda yapımdan dolayı bir problem yaşıyorum. Ön omuzla üst göğüsün birleştiği yer ile deltoitle üstgöğüs...
Yakın zamanda Ramazan ayı geliyor.Ben oruç tutuyorum ama sporuda bırakmak istemiyorum eğer bırakırsam ramazan sonrasi vizeler,ardından finallet...
Ara ile 2-3 hafta tatile gitmiştim.Ivır zıvırlar yüzünden kilo almıışım.1.90 boyum var 87 kilo civarındayım.Pantolonlarım hafiften dar olmaya...
Asıl amacım kilo vererek kas yapmaktı ama bunun olmayacağını kilo almanın başta kaçınılmaz olduğunu iyice idrak ettim. Forumu düzenli olarak...
21 yaşındayım.1.5 aydır yapıyorum geçen senede 2.5 ay kadar gidebilmiştim.Şimdi adaptasyon programım bitti.Programı ikiye bölüp öyle...
Selamlar en sonunda vg ye başladım.Aslında bu 3. başlayışım ama birinde vefatımız vardı diğerindede derslerden dolayı bıraktım 3 er ay...
Selamlr.Ben geçen yaz 3 ay kadar VG-fitness yaptım.Aslı amacım kilo verirken etimin sarkmasını önlemekti biraz altyapımda iyiydi başıma böyle bir...
Herkese selamlar.Ben geçen yaz 9 kilo kadar verdim.Şu an fit bir yapım var .Spora başlıyacam biraz altyapım var.Boyum 1.89 kilom 83-84.Ne...
