İsimleri virgülle ayırın.
Haftada 4 gün spor yapacağım. Diğer günler oturuyorum. Şöyle hesapladım doğru mudur acaba? 5 tam yumurta : 385 kcal/32pro/28yağ 120gr...
Artık Kaslar aynı hareketlere tepki vermemeye başladı ama o kadar çok hareket var ki hangi birini yapmalıyım? http://i.hizliresim.com/95yV39.png...
Forumda aradım bulamadım. köyden geldi ama içinde şeker var mı diyetimi bozar mı? yani sadece meyve şekeri var ama oranı nedir internetten iyice...
Nasıl yapılır olacak sorum. Yani örnek olarak şöyle ki. Pazartesi chest-biceps salı off çarş sırt-triceps perşembe off cuma bacak-omuz...
Merhaba Yaklaşık 2 aydır yaşadığım problemi yazmaya karar verdim belki burada çözüm bulursak başkalarıda faydalanır ilerde. Hangi hareketi...
Birkaç sorum olacaktı yardım ederseniz sevinirim. öncelikle resmimi atıyım. http://i.hizliresim.com/JpM9Dj.png...
sabah kahvaltısından sonra antrenman olur mu? hani tüm gece vücuda bi besin girmiyo ve sabah uyandığımızda katabolik etkide deniyor ya, o...
Selam Biliyorum 100 sayfa beslenme ile ilgili konu var birçoğunuda okudum fakat o kadar çok kafam karıştı ki. İnanılmaz bir bilgi kirliliği...