İsimleri virgülle ayırın.
teşekkür ederim. Bu arada benden daha hareketli olupta 70 kilo civarı bir arkadaş tanıyorum. Nası oluyor bu iş. Demek ki öğünlerimde bir sıkıntı...
basketbol yapıyorum bundan vaz mı geçmeliyim?
Ciddi bir şekilde 26 eylülde başladım. Son 1 hafta çalışamadım grip olmam nedeniyle. Bana önereceginiz birseyler var mi.? Beslenme konusunda...
Beyler ama kollarım başladığım günden daha fit duruyor şu an. işe yaradığından eminim o zaman bundan sonra 10 kg ile calismaliyim
Beyler mesela biceps bölgeme oynatamayacak hale getirene kadar set yapıyorum. Kolum öyle yanıyorki. Neyse 1 saat sonra geçiyor ve sanki hiç...