İsimleri virgülle ayırın.
Oncelikle 2007 ocakdan baslayip 2007 nin mart ve nisan ayina kadar kendime hazirladigim diet programiyla diet yaptim ayni zamanda 2 gunde park da...
bu arada forumda okudum sutlemi suylami icilmeli diye proteyin.. sanirim su daha iyi cunku daha iyi ve daha kolay kan a karisiyor. ben hep suyla...
sanirim amcama soylemeye cekinip protein demistir... tesekkur ederim
Arkadaslar ben salona 1 ay once basladim. simdi Universal Animal Max kullanıyorum ve Animal pack aliyorum. Protein i salondan once 3 scoop...
bi de yandan ve arkadan cekilmis fotolari cektim bu gun eklemek istedim.. [img] [img]
tesekkur ederim azimliyim bu defa.. ve bence diet de en iyi sey kosu.. 2 gun de bir kosuyorum dene ve gor.. bu da yazdan resmim yanlar az kalsın...
sımdı aslında gercekten daha buyuk olmak varken neden olamayım ama yanı ben buyuk degılde daha cok kucuk ve parcalı ıstıyorum.. abartılı sevmem...
bende yaklasık 6 haftadır yapıyorum.. 9 kilo verdim.. bende 1 2 haftaya baslamayı dusunuyorum zaten.. sen napptın kac kilo verdin?
bu arada yaglarımı eritmek icin L-carnitine diye bi ilac var onu kullanmayi dusunuyorum.. tavsiyeleriniz nelerdir??
aciklama icin tesekkur ederim. su an diet yaptigim icinde erken vermek icin 2 gunde bir kosuyorum.. ve ekstra dan yaptıgım 2 hareket var belimi...
acemiligime ver arkadasim da cardio ne demek??
evet sag kolum sol koldan daha cok gelismis.. evet bende kollarimi karnimi sekillendirmek istiyorum fakat vucudum daki bu yaglardan dolayi sanırım...
[img] Boy: 182 Kilo:89 yas:19 Selamlar.. ben 97 kiloydum ve bunu 89 a dusurdum hedefim 82 kilo olmak. sizlerden bir kac tavsiye...
