İsimleri virgülle ayırın.
Ben 10 gündür kullanıyorum.Olabildiğince beslenme ile birlikte.Şu an için bir fark yok bende.5 aydır spora gidiyorum.66 kiloydum salonda şimdi...
Elbette ki bir mucize beklemiyorum bu ürünlerden.Ben sadece spordan kullandım.Günde tek sefer.Bana çok katkı sağladığını düşünmedim...
Biraz önce şipariş verdim.Elimde protein tozu da var.İkisini en iyi kombine şeklinde nasıl kullanmak gerekir.bakındım ama net bir şey bulamadım...
5 aydır spor yapıyorum salonda.Asıl amaç kilo almak ve kütle kazanmak.2 aydır optimum gold standart kullanıyordum.Şimdi bitmek üzere yeni bir ürün...
Arkadaşlar 5 aydır salona gidiyorum.2 aydır protein kullanıyorum.Hem kas kütlesi yepmak hemde kilo almak için uğraşıyorum.Bu anlamda bu ürünü...
Ben şu an optimum gold standart kullanıyorum bitmek üzere ama açıkçası çok faydasını görmedim gibi.Şimdi bu ürünü sipariş vermek istiyorum ama...
Birçok yerde araştırdım ve sonunda forumun sponsorundan sipariş verdim.Bugün eve teslim edilmiş.Bakalım nasıl bir sonuç alacağım bende umarım değer.
Bu konuda bende birşey danışmak istiyorum.2 aya geçtik hoca bölgesel çalışmaya başlayalım dedi ona göre program çıkardı. Yine gün aşırı şeklinde...
Bende sipariş verecektim bugün heryerde farklı fiyat çıktı karşıma ilginç :) Kafam karıştı resmen en uygun yerden alsak herhangi bir sıkıntı ile...
Benim bildiğim ve hocanın bana söylediği ilk bir ay herbölgeyi çalıştırmak bir dolo bir boş şeklinde. 1 aya yaklaştım salonda yeni 3 hareket daha...
[IMG] Bu kasın adı sanırım adonis kası olarak geçiyor.Ben zayıf biriyim ciddi olarak 186-70 kilo.Ancak göbek altı kısım sanki hafif şiş...
Genelde benim okuduğum forumda set aralarında 30 saniyeyi çok geçirmeyin hareket değişimlerinde de 1-2 dakika yazılıyordu.Bende buna göre...
Bu terimlere alışmak cidden zor geliyor bana. Şimdi sormak istediğim şu Barbell Curl ile dumbell Curl ikiside aynı bölgeyi çalıştırmıyor...
Programa eklentiler yapıldı hoca tarafından.Bir süre daha bu şekilde çalışalım sonra bölgesele geçeceğiz dedi.Eklenen hareketler şunlar - Lateral...
Kilo almak için uğraşanlar ara öğünlerde rahat yiyebilir o zaman mı ? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği...
Heh işte bu yani iki ürünü en etkili şekilde hangi şekilde kullanmak daha çok işe yarıyor anlamında. Bazı yazılarda antremandan hemen sonra...
Sende farklı bir noktadan yakaladın olayı şimdi :) Birlikte kullanımdan kasıt aynı anda almak değil.Saat zamanları farklı ama aynı kür içinde...
Forumun sponsoru olduğu için link eklemem de sorun yoktur sanırım. Optimum Gold Standard Whey 2273 Gr + Optimum Micronized Creatine 300 Gr |...
İlk gün yiyebildim.Ama sonradan maalesef yok yiyemiyorum :d farklı metotlar deneyeceğim artık.Süt ve bal atarak denedim şimdiye kadar ama gitmedi :)
Karın kasları için farklı bir çalışma yaptınız mı acaba