İsimleri virgülle ayırın.
peki bu noktada kardiyo nasıl olmalı ? ve ne zaman yapılmalı ? ağırlık çalışmasının başı-sonu yada boş günlerde mi ?
arkadaşlar benimde bu arkadaşımız gibi sorunum bel bölgesindeki yağlardan kurtulup kas kütlesi kazanmak bu noktada kışın kilo kaybından korkmayın...
özel mesaj atmaya çalıştım geldi mi bilmiyorum siteyi kullanmayı pek bilmiyorum buraya foto koymasını falanda bilmiyorum boyum 1.70 kilom şu an 64
buradan nasıl foto gönderildiğini bilmiyorum başka bi şekilde iletişime geçebilirsek facebook yada msn sanırım daha kolay olur ?
genel görüşlerle ilgili düzeltmelerin için teşekkürler.peki ne önerirsin genel olarak ben ne yapmalıyım ?
sevgili forum sakinleri; Başlıktanda anlayacağınız gibi kafam allak bullak, neyin ne olduğunu anlayamıyorum ya yanlış yorumluyorum yada bana...
Arkadaşlar universal 2700 amino asit ve optimum whey protein kullanmaktayım.Ancak göbek bölgemdeki fazlalıklardan hızlı bir biçimde kurtulmak için...
Merhabalar; 3 aydır spor yapmaktayım 2.5 ayım kardio(koşu bisiklet eliptical 4-5 ayrı mekik sopa ) yaparak geçti bu dönemde vücut ölçülerim ve...
