İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar göğüsde hiç verim alamadım kendı programımı hep kendım yaptım.Salonda hocanın verdıgı programlarla yapanlar hep gelıstı ben geri...
Merhaba arkadaslar.Dün göğüs kol antrnmanı yaptım baya da ıyı antrenmandı.gece 1 bucuk gbı yataga gırdım sıcakdan dolayı (bıde muscle pharm...
Arkadaşlar ektomorf yapılıyım zayıfım ama 7 aylık bı spor gecmısım var az cok yol katettım brz daha hızlı ılerlemek ıstıyorum.Elımde bsn amınoX...
Merhaba arkadaslar 6 aylık bı body geçmişim var kendıme göre basarılıda sayılırım.Ama geçenlerde salondakı hocayla aramda bı konusma gectı.İşim...
Arkadaslar antrenman sonrası bazısı su ile bazısı meyve suyu dio kafam karıstı hangısı daha hızlı olur ya da daha mantıklı olur ? İyi forumlar
Arkadaşlar pzt gogus bıceps/salı sırt bacak/carsamba omuz trıceps/persembe off/cuma gogus bıceps calıssam bi sorun olur mu
Arkadaslar flexor yazdıgı yenı baslayanlar ıcın 3.programa basladım ama bı sorunum var,her bölge ayda 8 antrenman gorcektır yazıyo,ama 1.gun gogus...
Arkadaslar merak ettiğim bir konu,sigara ıcıyorum dıe kas gelişimi yavaslar mı ? Hiç mi sigara içip vucut yapan ınsan yok bılenler cevaplarsa...
Bu araştırma, makine kullanarak da barbell ya da dumbbell kullandığınız gibi güçlü olabileceğinizi ortaya koymaktadır... Serbest ağırlıklar mı...