İsimleri virgülle ayırın.
6 ay önce diz sakatlanması yaşadım,dizlerim şuan iyi durumda çok şükür. 2 haftadır squat çalışmaya başladım ama pek iyi hissetmiyorum sanki tekrar...
Öncelikle Merhaba; Yaklaşık 1 ay önce squat sırasında dizimde bir ağrı oldu ve umursamayarak devam ettim.Antremanı bölecek kadar ağrı yaptı ve...
Benim gibi eminim sizde haşlamadan bıkmış durumdasınız. Bu iki ürün arasında kaldım.Elektrikli Izgaradan kastım internette "Era" markasının...
Programımın son hali hocalarımın düzeltmeri ile şekile soktum fazlası eksiği varsa lütfen düzeltin. 1. Gün Göğüs + Pazu; 1)Bench Press...
Sırta Barbell Press 4x10 Military Press 4x10 Dumbell Press 4x10 Ayakta Yanlara dumbell kaldırma 4x10 Seated Lateral Raises 4x10 Eksikleri...
önceki ilanıma arkadaşlar giremiyorlarmış yeni ilan verdim; İlan için Tıklayın Ürün Sakarya Serdivandadır.Telefon numaram sitede yazılıdır.
York G864 [IMG] Bu ürünle beraber 50KG dumbell set + Kapı Barfiksi + Z Bar + Uzun bar ve Dumbell taşıma çantası gönderilecektir.(Çanta sert...
Okumadan önce : Boy: 1.82 Kilo 70 Yaş 20 Erkek 2012 Haziran Ayından Beri vg ile aşırı derecede ilgiliyim.(Öncesindede yüzerdim yani asla sporla...
Pazartesi Omuz + triceps Military Press 3x4-6 Dumbbell Shoulder Press 2x4-6 Dumbbell Side Laterals 2x4-6 Dumbbell Front Raise 2x4-6 Close...
Max-ot Programına geçiş yapmaya karar verdim.Çok fazla yabancı vg forumlarında ve sitelerinde gezdim çok pozitif yorumlar okudum ve denemeye değer...
Çok sevdiğim bi abinin fitness salonu vardı.O zamanlar hiç ağırlık arttırmadan sadece çalışır giderdim yani dünümle bugünüm aynıydı.Sonra duvarda...
Birkaç gündür birçok topic açtım ve iyiki açmışım çok arkadaş bana yardımcı olmaya çalıştı nitekim oldularda. Aşağıda resimde gördüğünüz gibi...
[IMG] Şeytan diyo al böylece ne dersiniz ?hyper_
[IMG] [IMG] Araştırmalarım ve bütçem el verdiği ölçüde bu iki ürünü almak konusunda karar kıldım.Yanında birde "z bar" almayı...
Hocam direk konuya geleyim Fitness'a gidebileceğim bir ortam kesinlikle yok. Ağırlık sehpamı ve ağırlık setimi alarak evde çalışmak istiyorum....