İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar merhaba. Benim problemım göğüslerde. yaklasık 1.5 ay önce falan salondan bi abimizle ( lanet olsun :) ) her antremanı 100 tekrar yaptık...
Arkadaşlar hem çalışıp hem bu sporu yapan arkadaşlar varmı. İşten geldikten sonra acıkcası halim falan kalmıyo çok isteksizde olsa yapmaya...
evet arkadaşlar bi kaç yerde okudum. Aslında tam olarak anlamadım Bacak antremanı yaparken sadece bacaklar değil karın kasları içinde çok...
Öncelikle merhaba. Mideye ayrı bir önem verdiğimden dolayı benim için çok önemli. Aslında midenin üstünde yağ tabakası olmasa , karın...