İsimleri virgülle ayırın.
iyi hoşta bu haşlanan yapraklar yeşilmi olacak kurumu
selam arkadaslar bacaklarim vucuduma gore cok zayıf kalıcı olarak kalınlastırmak icin ne yapmalıyım.yardım edenlere simdiden tesekkurler.
arkadaslar 2 gundur felaket bi belagrisi var squat tan oldu diye dusunuyorum belim agridigi icin bu aksam calismaya gitmedim ama yarin gitmeyi...
1 ay sonundaki başlangıç ve son olculerim.her turlu elestiriye acıkım. boy 179 kol: 31 den 33 gogus: 100 den 104 omuz: 118 den 121 bel: 90...
haftada bir 2 bira bilemedin 3 oluyor, ne gibi etkileri olur?
selam arkadaslar flexor on kol ve arka kol artarda gelen gunlerde calistirilmamali demissin fakat yazdıgın programda mecburen artarda gunlerde...
arkadaslar kollarda 3 haftada 1 cm gelisme olmus.basladigimda 32 di simdi 33 ne dersiniz iyimidir, dogru yoldamıyım?
merhaba arkadaslar, bb e baslayali 1 ay oldu ve gittigim salonda bu isi bilen hickimse yok, kısa surede maximum hacim icin nasil calismam ve...
Merhaba arkadaşlar adım Ercan aranıza yeni katıldım.Gittiğim salonda bb den adam gibi anlayan hiçkimse yok bu yüzden yardımınıza ihtiyacım war,...
