İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar sorum şu olacak Rotary Torso ve Abdominal Crunch hareketlerini karına ve obliquelere gözle görülür hacim kazandırmak için kaç set kaç...
Öncelikle merhaba. Günlerdir kafamı kurcalayan hatta aylardır diyelim kafamı kurcalayan bir sorum olacak sizlere. Okul gereği günlük supplement...
Merhabalar şöyle bir sorum olacak geçen gün optimum nutritiuon serious mass 2700 gr aldım arkada porsiyonu 2 scoop 330 gram mı öyle bir şey diyor...
Merhaba arkadaşlar abiler bugün hava çok kötü olduğu için evde çalışayım dedim şınav çekerken bileklerim ağrıyor ve salonda maximum 20-20...
Merhabalar iyi akşamlar herkese günlerdir hatta birkaç aydır kafam bu konuya takıldı ektomorf bir vücudum var 1.87 boyunda 70 kilo bir vücuda...
İyi günler arkadaşlar bugün antrenman sırasında aklıma bu soru geldi şimdi ben her gruptan kası çalıştırmama rağmen yani henüz 1 gün sırt 1 gün...
İyi günler arkadaşlar ben bu ürünü aldım elime bu gün geçti -aralıklarla- toplam 1 yıl bu sporu yaptım 2 aydır ise beslenmeme dikkat ederek...
[IMG] Öncelikle iyi günler dilerim. Forumda bu konuda bilgili olan birkaç abimizden tavsiye istiyorum bu konuda, sorum ise şu olacak:Daha önceden...
Başlıktaki gibi arkadaşlar abiler okula gittiğim için malum öğleden önce öğle arası ve öğleden sonra öğünlerimde sıkıntı yaşıyorum sizce ne...
Iyi aksamlar arkadaslar gecen gun hacme yonelik calismaya baslayinca yani kiloyu artirinca abdominal calisirken bir raddeden sonra pelvik olarak...
İyi günler arkadaşlar ben lise 2 öğrencisiyim 19 eylül salı günü başladım spora boyum 1.87 kilom 19 eylül günü 65.6 iken cuma günü yaptığım...
