İsimleri virgülle ayırın.
slm işte bu da benim vucut :) body e 1.5 ay gidebildim futbol oynuodum birden fazla klüple idmana çıkmam sebebiyle suan futbolu bıraktım body e...
mrb benim bicepslerimin üzeride kırmızı çizgiler oluştu bunlar geçer bunlar endne oluşur aşırı zorlamaktan mı ıısınmadan başlamaktan mı :S yoksa...
benim kolum 38 cm boyum ksıa olduğu için bu boyutun bana yeterli olduğunu düşünüorum şekillendirme sıkılaştırma falan yapma istiorum şekilendirme...
z bar kullanmanın avantajları nelerdir ? varsa dezavantajları ?
bana biceps ve triceps uzatma hareketlerini yazarmısınız ? şimdiden yardım eden arkadaslara tşkler