İsimleri virgülle ayırın.
sonuç olarak kas kaybını azaltır, kas artışı sağlar ama 1 2 ayda ayırt edemezsin etkilerini. ileri vadede emin ol whey, bcaa, ve glutamin gibi...
whey protein çabuk sindirilebilir protein türüdür. aminoasit bakımından çok zengindir. spor sonrası vücudun ihtiyacı olan proteini sağlar. bcaa...
Merhaba arkadaşlar. Definasyon dönemi için bcaa araştırırken bu ürünü gördüm içeriğini ciddi anlamda beğendim ama bu ürün hakkında bir bilgi...
karbonhidrat bakımından gayet güzel ama fazla yoğun bir karışım şahsen ben her zaman yiyemem:D
Whey, creatin, vitamin mineral.
Yorumun için teşekkür ederim. Lor peyniri hızlı kana karışmıyor diye biliyorum. Lor peynirinde casein proteini var. O yüzden lor peynirini...
Arkadaşlar kafamı en çok kurcalayan bu durum. Bcaa ya da kreatin arasında gidip geliyorum. Bcaa'nın definasyonda daha iyi sonuç verdiğini...
Sen ne istiyorsun en başta o önemli.hacimlenmek mi yoksa kilo vermek mi amacın? Karbonhidrat tüketmemek olmaz benim görüşüm. Definasyon döneminde...
franquez'in dediği gibi tavuk kesinlikle ye spor sonrası yanına bulgur pilavı,makarna yada pirinç pilavı olabilir orası sana kalmış. ben protein...
tabi ki de bu şekilde bakıldığında doldururum ama bunları tükettiğim takdir de yağ da almış olucam. fıstığın yağı ne kadar yararlı olsa da 100...
eksik kaloriyi ve karbonhidratı tamamlamak için iyi olabilir diye düşünüyorum zaten günde +3000 kalori alıyorum artık yiyecek yer kalmıyor bende :)
ektomorf'um bir de ben ondan biraz daha zorlanıyorum kilo almakta. kalori açığını gainer'la tamamlamayı da düşünüyorum bir yandan. bakalım nasıl...
6 aydır bu programı uyguluyorum. Sadece kahvaltı programımı düzenledim okul başladığı için. 61 kiloydum bu programa başladığımda 67 kilodayım şu...
1.72 boy 67 kilodayım. Okulla beraber beslenme programımı yeniden düzenledim. Bulk dönemine girmeden kademeli olarak kas ve kütle artışı sağlamak...
Bence bulk dönemine girmene gerek yok. Estetik bir vücut istiyorsan kademeli olarak yağ kazanmadan kilo alabilirsin bu diyetinle. Yaklaşık olarak...
merhaba arkadaşlar. dün whey protein almak için sürekli müşterisi olduğum bir yere gittim gaspari muhabbeti geçerken orada ki abimiz gasparinin...