İsimleri virgülle ayırın.
Selam Arkadaslar bu işte yeniyim. 3 aydır gyme gidiyorum 20 yasındayım boy 1.82 kilo : 68 ancak benim istediğim şey bu sitede gördüğüm kadarıyla...
Benim sternum dediğimiz yer 2-3 aydır iman tahtası kemiğim ağrıyor. Aslında akut olarak başlamadı bu ağrı.Şimdi iki elimi birbirine bastırınca güç...
eklemeyi unutmusum. kalp içinde öle. kür esnasında kolesterol çıkmışsa ama bıraktığında düşmüşse yada kür esnasında bile çıkmamışsa uzun...
pump forever sana katılmıyorum. steroidleri savunmuyorum ama bunlar esasında ilaçtır. misal sen günde 15 tane aspirin içsen buda zararlı....
hernan77 sporcu kalbinin sporu bıraktıktan sonra arıza çıkartacağını sanmıyorum.yazıyı okudum.ama inanmadım. tek inandığım şey kalbin tekrar...
bende markus ruhl u severdim ve sempatik bulurdum taa ki son dvd sinde eşine arkadan yaptığı harekete kadar. o andan itibaren gözümden düştü ve...
arkadaşım vucudun hızlı çalışıyodur belki. ne kadar yersen ye alamazsın ama yinede çok yağlı şeyler yeme derim sana. zayıf olsanda damarların...
arkadaşım kilo alıyosan vucudun emin ol yağ tutuyodur.
mayonez sende potansiyel yok hacım. bu spordan fazla bişey bekleme bence sen buda benim fikrimdir
gerçekten 24 yaşındamısın sen vucudun 16-17 gibi gösteriyor yaşını okusmaydım 17 yasında sanıcaktım
flexor hocam ben o linkteki mide konusuna bakmıştım ama dumbella hareket bulamadım. ben evde çalışıyorum ve dumbellarım var. bunun için sormustum.
pardon bu arada. ilk resimlere bakarak konusmustum :D
mideni büyütmüşsün arkadaşım. yağdan ziyade ronnie colemanınki gibi şişik duruyo.buda kötü bana göre
selam .mide hareketleri yokmu ?
arkadaşım 18 yasındaysan babandan uzunsan şu anda belki uzamayabilirsinde.ben boy 1.85 ben 16-17 yasından sonra uzamadım.
diyet programını yazarmısın arkadaşım. takdire değer bişi 26 dan 9 a çekmen yağ oranını
omuz yapısı markus ruhl a benziyor bu genç 19 yasında böleyse 29 yasında nasıl olacak kim bilir.
arkadaşım sen bu diyetle kilo veremezsin bence aksine alabilirsin hatta
günde sadece 1 tane gözleme yiyerek zayıflamak mümkün mü acaba? aklıma takılan bu gözlemede 1000 kalori yoktur toplam çünkü. diyet listeleri...
bravo güzel vucut eksik göremedim ben hatta fazlan var :)
