İsimleri virgülle ayırın.
Yillar once ara verdigim spora 5 aydir tekrar devam ediyorum daha once de gogusten yana dertliydim hala oyleyim sizce bu gogusler yağ mi jineko mu...
Selamlar.2 sene ara verdiğim spora yaklaşık 4 ay önce tekrar başladım.Çok yağlandığım için low carb diyeti uyguluyorum.Ancak şöyle bir sorun...
evet arkadaşlar 1 ay sonra paraya kıyıp animal pak+pump+nitro yada nitro yerine weider amino liquid forte almayı düşünüyorum parayı düşünmeden...
Evet beyler gainer almayı düşünüyorum bulktayım ve günlük karbonhidrat ihtiyacımı karşılayamadığım için benim merak ettiğim örneğin serious mass...
evet arkadaşlar yapacağım yağ yakımını buraya yazmaya karar verdim tüm yağlar gidene kadar yazmaya devam edicem hem yorum falan da olur nerde...
Evet arkadaşlar 1 hafta once yag yakimina definisyona girdim diyet ve supplement listem hakkinda yorumlarinizi istiyorum Ornek diyet listem asagi...
Bu sporda 5.ayım bitti baya kilo verdim ancak hala göğüslerim berbat durumda ne yapmam gerekiyor çok tekrar az kilo mu çok kilo az tekrar mı...
Boy 196 Kilo 95 Merhabalar yağ yakımı ve kas kütlesi 6.aya girdim bu sporda 1 gun agirlik 1 gun kardiyo seklinde calisiyorum Supplementlerim...
Evet arkadaşlar son 2 aydır düzenli ondan öncede bi 2 ay düzensiz olarak v.g yaptım hedefim yağ oranını düşürmek yaklaşık 10 gün önce ilk animal...
2 aydır v.g yapıyorum amacım yağ yakmak ve %10 yağ oranının altına düşmek düzenli olarak antrenman yapıyorum beslenmem de iyi supplement olarak...
Beyler ben kilo vermeye karın kaslarını ve adonisi çıkarmaya çalışıyorum dolayısıyla 1.5 aydır sürekli interval kardiyo(15dk koşu+15dk bisiklet)...
Merhaba beyler 1 aydir yag kaybetmek zayiflamak ve sekil almak icin duzenli spor yapiyorum l-carnitin+duzenli ve diyet besleniyorum 198 boy 107...