İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar benim bacak programım sırasıyla şöyle; squat.... 4*10-8-8-6 leg extantion-ön bacak- ... 3*12 leg press.... 4*10-8-8-6 lunch.............
tebrikler başarılı bir sonuç almışsın ... kaba kaç aylık bir çalışma sonrası yaptın vücudu güzel olmuş ölçülerini merak ettim..
güzel konu takip
Arkadaşlar 3 aydır bırakmıştım sporu ve yeniden başladım yaklaşık son 2 haftadır da düzenli gidiyorum. Sorum şu... daha öncede yaptığım bi...
Arkadaşlar ben bu protein tozunu arıyorum bulunduğum yerde bulamadım sevmeyen kullanmak istemeyen yada sporu bırakmış arkadaşlar ikinci el olarak...
Ben multipower %100 whey protein kullanadım güzel üründü peki şimdi bu ürünle arasında ki fark tam olarak nedir arkadaşlar hangisi almalıyım ?...
Lat pulldown'da bahsettiğiniz hareket barfix çekecek gibi bir hareket şeklimi yine yani o kadar çok kilo takmalıyız ki ağırlık sabit kalacak biz...
Hocam bunlar hangi bölümde yapılan tahliller ? ben dahiliye ye gittim b12 tsh lh (kan ile ölçülen değerler) falan oldu ama testesteron tahlili...
mesajım bulunsun tam da aradığım konu eline sağlık
Dostum aynı durum bende de oldu. Genelde az çalışan sol elde oluyor tavsiyem FASTJEL kullan yan etkisi yok ama tedavi edici çok yararını görürsün...
Arkadaşlar hazır konu açılmışken yeni konu açmayayım dedim.. Ben 4 aydır body yapmıyorum yeniden başlayacm yapılması gereken sağlık kontrolleri...
Ektamorfların önce büyük kas kütlelerini çalıştırması gerekiyormuş. Heralde ben 1.5 yılda yanlış çalışmış olabilirim çok hızlı yüklendim hem çok...
Arkadaşlar 1.5 yıldır bb ile uğraşıyorum fakat çok düzensiz yaşantım ve beslenmemden ötürü sadece kalıp kazandım çok az kas yapabildim. Şu an...
En iyi karbo nedir arkadaşlar yeni başlayanlar için içeriği en iyi olan içinde nişasta tozuna kdar herşey varmiş kaliteli bişey önerirmisiniz ??
yumurtanın beyazını direk mi içiyosunuz yoksa nasıl tüketmeliyiz ?
arkadaşlar yeni başladım yaş 22 kilo 59 boy 1.73 günlük temel beslenme ile ilgili ciddi yardım edebilecek olan var mı yoksa 60-70 kiloluk bi...
