İsimleri virgülle ayırın.
memnun kaldın mı? diğer arkadaşlarda yukarıda benim durumumu okuyup kullanıp kullanmamam arasında bir yorum yaparsa sevinirim.
sizin söylediğiniz şekilde her kas grubu haftada bir gün çalışıyor bu yeter li olur mu? yani haftada bir biseps haftada bir göğüs gibi???
anladım teşekkürler..
1.5 aydır yapıyorum ben bu sporu. 107 ytl fiyatı var bu ürünün. bu veya ultimate nutrition isocool arasında kaldım. ama bunu almak istiyorum çok....
yani kilo mu aldırır bu ürün?
hocam bi daha ki program da 4x10 dan 3x8 sistemine geççeğimizi vedaha az hareket yapıcağımızı söledi ama yine 2 günlük program olacakmış. ondan...
çok uygun fiyatlı. 2.5 kg. kalitelimidir? pek kalitesi değilse de 2.5 kg ve uygun fiyatı nedeniyle tercih edilebilir mi? edilmezse alternatif...
demin çok ağır diyordunuz şimdi ilerde daha ağır çalışmaya geçebilirsiniz mi dediniz ben mi yanlış okudum ?
her hareket 4x10 sadece biseps ve triceps ler 4x8
hmm peki öyleyse nası düzenliyim? vücudumda ağrılar falan o kadar şiddetli olmuyor enerjim yorgunluğum falan da normal düzeylerde gene de ağır...
selamlar. 1.5 aydır yapıyorum. gelişmeler başladı hafiften. antrenman programımı hocam hazırladı sizce nasıl bir program ekleme çıkarma...
Hafif de göbeğim var. Şu an devam ettiğim hacim çalışması içerisinde vücudumdaki fazla yağları atmam için ne yapmam gerekir? Nasıl bir diyet...
selamlar iki aydır yapıyorum bu sporu 1.77 boyunda 82 kg yım. Vücudumda gözle görülür gelişmeler var. Vücudum bu spora çok uygun. Supplement...
