İsimleri virgülle ayırın.
bu şekildemi yapayım?
hareketlerin sırası böyle
Oncelikle herkese iyi geceler... 15 gundur spor salonuna gidiyorum vucudumda yaglanmalar oldugu icin ilk 15 gun 20 dk kosu bandi 10 dk eliptic ve...
kimseyi takmayabilirsin :) senin hayatın kararları sen verirsin yorum yapmak onlara düşmez...
çok teşekkürler işime yaradı :):):):)
selamlar bftr üyeleri yardımınıza ihtiyacım var şu üründen elimde bi miktar var ne kadar yararlı olur nasıl kullanmalıyım yardımcı olur musunuz?...
Ilk 10 fun cardio dedi
Valla bende ne dusundugunu bilmiyorum ilk geldigim gun boyumu kilomu vs. Sorarken ne amacladigimida sormustu kas gruplarimi gelistirmek icin...
teşekkürler :):)
özür dileyerek hemen başlıyorum Boy:1.74 Kilo:73 vücut yağ oranı:%16 kol: 35 cm yani davranışlarımla ham olmadığımı göstermek istedim ama...
cardio yapmamda problem yok eğlenceli yani :) seviyorum spor yapmayı fakat bugün bana dedi bir gün gel bir gün gelme biraz atıştık :D ben dedim...
Arkadaslar salona yazildim hoca 3 gundur cardio yaptiriyor hani yorsa bisi demiycem ama yormuyor :D sordum agirliga ne zaman baslayacam dun bir...
görüşler için teşekkür ederim emirin yolunu izlemiyorum fakat çağatay ulusoy'u tanıyorum ve saçını seviyorum acaba o saç yakışırmı diye...
:D vax iyidir bu arada yorumun için teşekkürler :D şuan yanlarda beyaz yok geneli üstte ve bayaa var aldığım görüşlere görede yakışıyor genelinin...
meraba arkadaşlar saçlarım aşırı derecede beyaz üst tarafları beni pek rahatsız etmiyor tabi neden beyaz diye sormadıkları zamanlarda :) boyatmayı...
protein ağırlıklı tüketmeye çalışıyorum doğru sözü söylemek gerekirse etçil bir insan değilim tavuk felan sevmem genelde sebze tarzı yemekler...
Merhabalar sayın bftr.com üyeleri sitenizde yeniyim yani 1 haftadır yaptığım araştırmalarda bu sitenin bana daha fazla faydalı olabileceğini...
merhaba forumdaşlarım vücudumdaki yağlardan kurtulmak ve biraz olsun şekil verebilmek için evde ve açık alandaki spor aletlerinde çalışmaya...
