İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar bir iki sorum olucak; öncelikle forumda araştırma yaptıgımı belirtiyim. 1- 1 bardak light sütte ve 5 fındık 5 ceviz ve 5 badem'de...
bir önceki konu başlık yüzünden kapanmıştı bende tekrar açtım. 1-) Spor Yaparken Terleme Eşofmanı Giymenin Ne Gibi Bir Yararı Var? 2-) Sadece...
tşk. 2. ve 4. soruların cevabını bekliyorum bilen arkadaşlar bilgilendirirse sevinirim.
Merhaba Arkadaşlar, Herkeze İyi Forumlar. 1-) Arkadaşlar Arasında Hep Bilek Güreşi Yapıyoruz, Okulda Yenemediğim Kimse Yok ama Ben İyice...
arkadaşlar geçen bi sitede barfiks de asılı kalmanın boyu 1-2 cm uzattığına dair bi yazı gördüm. forumda araştırdım ama bulamadım bunun gerçeklik...
1-) arkadaşlar bizim salonda multipower yağ yakıcı var. tanesi 6 TL. bu marka yağ yakıcı kullanan varsa önerilerini alabilirmiyim acaba. işe...
1-) arkadaşlar şınav çekmek göğüs kaslarımızı geliştiriyor bu kısım tamam ama sonuçta kolumuzla kendimizi indirip kaldırıyoruz kolumuzun tam...
geçen gün bizim salondaki kum torbasını yumrukluyorum. salondaki hocam dediki "kendini bunun ile yorma, eğer illa vurmak istiyosan 10dk ip atlama...
bu arada googlede çok fazla adonis haraketi var ben sizden sizinde yaptığınız adonise iyi vurduğundan emin oldugunuz 1 2 haraket istiyorum. adonis...
peki side bend adonis'e iyi vuruyor mu ? ve obliklere bi zararı var mı?
arkadaşlar adonisler için side bend haraketini tek elle sıra sıra 10 kg ağırlıkla yapıyorum. 3x50 olarak. adonis obliklere zarar verdiğini...
arkadaşlar bazen canım aşırı tatlı çekiyor. bu tatlı ihtiyacımı neyle karşılıyabilirim. örneğin çikolatalı special k alsam sütle beraber yesem....
ben valeybolcuyumda. bileklerin güçlü olması daha sağlam sımaç vurmamı sağlar mı acaba?
bu arada bi haraketi sormayı unutmuşum. hocam side bend ekledi 10 Kilo ağırlık ile yapıyorum. benim karnımın yanları yağlı biraz onları eritmeye...
bu arada yulaf ezmesi tüketmeyi düşünüyorum ama sizce günün hangi saatinde tüketmeliyim? ve amacım kilo vermek oldugu için bi zararını görürmüyüm?...
peki bana bodyden sonra hafif ve protein ihtiyacımı karşılıycak bi yemek prog. tavsiye edebilirmisin.
arkadaşlar bu ay hocamla yeni program yaptık ve programıma bir kaç yeni haraket ekledi. öncelikle göğüs bölümüne Pull-Over (Göğüs Kesme) diye...
arkadaşlar öncelikle amacım 6 kilo vermek ve kas yapmak, bodyden geldiğimde şu şekilde besleniyorum. 5 yemek kaşığı yogurt 15 Tane Fındık 3...
1- arkadaşlar her öğlen kantinde yarım ekmek tantuni yiyorum ve gece gece aklıma takıldı. tantununin vucut geliştirmeye pek faydası var mı acaba?...
arkadaşlar adonis yağ oranına bağlı olarak çıkan bir şey mi? yoksa yağ oranın az olsada çalışarak yapmamız gereken bir şey mi?
