İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar tekrar saolun mesajlar için bayadır giremiyordum yazdığım programı uyguluyom tek sorun yumurta sayısını arttıramadım yiyememekten değil...
tavsiyeleriniz üzere lor peyniri aldım yemekte zorlandım bu sabah.forumda önceki konulara baktım bonatschi seninde tariflerini falan gördüm.ben...
cevaplar için teşekkürler bu arada bu pilavdaki yazdığım 360Kcal ve 80gr karbonhidrat değerleri doğru mu acaba. kusura bakmayın zeytinin değerleri...
-----SABAH----- 2 tam yumurta --- 150Kcal, 12,5gr protein, 50 gr ballı yulaf ezmesi (bal 1 yemek kaşığı) --- 178Kcal+37Kcal, 6,3gr protein,...
selam arkadaşlar 2 sene önce body e başlamıştım ama 1 ay aralıklı olarak toplam 3 ay gidebilmiştim ayrıca yememede fazla dikkat etmiyordum tabii...