İsimleri virgülle ayırın.
vg ci arkadaşlar videodaki kardişin giydigi tarz atletlerin özel bir ismi var mı ve nerden temin edebilirim şimdiden sağolun [media]
179 boy kilo 80 yardımsız 110 kilo 5 tekrar 2 sene oldu
baktığın zaman bi yerde uzun süre oturup aniden kalktğında baş dönmeleri oluyor deadlift tede biraz bekliyorsun iyice kavrıyorsun barı bi...
ısınırken bile koşmuyorum cardio anlamında pek bir şey yapmıyorum yani ama bununla bu kdr ilgisi olabilir mi?
aynı bu şekilde bi yerden sonra kalkmıyor ya zorluyorsun zorluyorsun acaba kan şekeri felan mı düşüyor beyne kan mı gitmiyor yada daha büyük bi...
Arkadaşlar aslında pek yeni sayılmam bu sporda 2 senedir düzenki sekilde yapıyorum ama hergün yeni bir şey öğrenip hatalarımı gorebiliyorum.Benim...
bir senedir yanıbaşımdaymış haberim yok diyordum ki fiyatları gördükten sonra buraya giden çoğunluğun(30-40 yaş) sosyalleşmek için gittiği...
güzel gelişimde hiç boy atmamışsın :D eksik bulmak lazım şimdi bu bölümün geleneği :) ---------- Post added at 07:03 ---------- Previous post was...
Bu tipler de içe dönük, duygusal ve entelektüeldirler.Yani bir süre sonra fit olmanın senin için daha anlamlı daha sağlıklı olduğunu anlayacaksın...
koş koş koş
bir sürü nedeni olabilir letsev beyin cimnastigi icin bire bir bu arada 3 ay için iyi bir degişim bence...
omuzları arkaya yaslamış makinaya yaklaşmış göz yanılması :D
vg dışında yaptıgın herhangi bir spor var mı?
14 yaşında 100 kiloyla negative barfixte bile zorlanırsın dambıllarla calısırken belini sakatlarsın yada boy uzamanı durdurursun senın yapman...
body çalıştıgın bölgede kütlesel bir artış sağlar birader şimdi güçten kastın tekmenin sertligiyse eger yada yumrugun olay oluşturdugun momenti...
bench press te 30-40 kilo sallaya sallaya zor basıyordum 8 ayda 110 kiloyu zorluyorum(6-7 tekrar)aslında ben karın hareketleri hariç tekrarları...
önce 6 parça çıkardım güzeldi alttaki 2 side çıkınca daha bi hoşuma gitti alt karını aksatmıyorum artık bu arada boy 180 kilo 75-76 bu arada...
:D bence bu kadar sayısal veriye ihtyaç yok 2 ayda net 25 kilo kas kütlesi :D
