İsimleri virgülle ayırın.
Başarılarının devamını dilerim umarım istediğin gibi gider herşey [emoji123] Sent from my Moto G (4) using Tapatalk
Öyle yöneticiler verin demekle olmaz polise başvur polis isterse eğer kayıtları o zaman verir site yöneticileri herkesin numarasını herkese versin...
"İntikam yanan bir koru çıplak elle taşıyıp karşındakine atmak gibidir. " diye bir laf duymuştum kendine zarar verme bence geçmişte sana böyle...
Tabi yaparsın evde dambılla çalışma programları var forumu biraz araştırırsan bulursun :) Bu arada evet ben de sınav zamanı gitmemistim zor olur...
Spor salonuna gidebilirsen süper olur ama evde de yapabilirsin ve çok takma ya geçiyor eninde sonunda :D Şu şu hareketi yap diyemem komple body...
Ben de yaklaşık 1 yıl önce aynısını yaptım kısa süre içinde 30 kilo vermiştim aynı şeylerden muzdariptim. Sana tavsiyem mümkünse biraz ağırlık...
Herkese merhaba.Size hikayemi anlatıyım önce.100 kilo olan ben kilo vermek için hırs yaptım , bazen günde bir öğün yedim bazen hiç yemedim.Şuan 75...
Ağırlık çalıştıktan sonra 30 dakika kardiyo yapsam yeter sanırsam
Herkese merhaba. Benim yaşım 16 ve boy 1.81. Geçen yıla kadar 100 kiloydum sonra forumdaki bilgilerden yararlandım ve değişmeye karar verdim önce...
Öncelikle herkese merhaba.Ben 16 yaşındayım boyum 182 ve 90 kiloyum :( .Spor salonuna gitmeyi düşünüyorum ama nasıl bir program uygulamalıyım...
