İsimleri virgülle ayırın.
Cihan berk ildam fitness'e başladım demişsin kişisel beslenme programları onlara fayda ettiği kadar sana etmeyebilir salondaki hocandan beslenme...
ürünü kullanırken saçlarında dökülme hissine kapılan var mı ? Saçlarımın ön tarafında hafifde olsa bir açılma olucakmış gibi geliyor devam edip...
xhunter 2 tam yumartayı yumarta beyazı yapabilirsin veya 3 yumarta beyazı omletde olabilir şahsen ben pek yumarta beyazı yemekten hoşlanmıyorum...
xhunter Bu yazcağım program gramı gramına yazılmış bir program değil ve evde çalışan ve giriş seviyesinde biri o kadar gram hesabı yapmamalı...
Benim merak ettiğim soru şu şekilde bir gün ağırlık antremanı bir gün kardio çalışılarak vücüda herhangi bir zarar verelibilir mi zayıflayıp...
Konuyu açmadan önce forumda bir araştırma yaptım ama ele alınır bir bilgi yok bu ürün hakkında ben bugün satın aldım 3 yemek kaşığı (30 g) 300ml...
arkadaşımdan bugün aldım tebeşir gibi çok çabuk kırılıyor yutulması zor :D ve kutu çok pis kokuyor :o 12.2012 tarihli olduğundan kullanmaya pek...
Bu ay 5. ayım protein tozu kullanmak istiyorum ama biraz boyuma göre kilom fazla protein tozu kullanırsam kilo alır mıyım ? diye merak ediyorum...
tüm yorumlar için teşekkür ederim o zaman cornflakes menüden çıkartıyorum ve yulaf ezmesi yapıyorum. buğday ekmeğinde haklı olabilirsiniz, kepek...
Sabah 15 gr beyaz peynir yağsız tuzsuz (lor) 5 yumarta beyazı omlet veya haşlama 5 zeytin 2-3 dilim kepek ekmeği 1 küçük case cornflake...
Teşekkürler güzel yorumlariniz için bir nebze daha hevesim arttı sabah yumurtayı ikiye çıkartıyım ozaman
forumdaki bilgili arkadaşlar düşüncelerini paylaşırsa sevinirim
Bodye başlayı 70 gün kadar oldu 2. ay da programım değişti ve yeni ölçüler alındı bunları sizlerle paylaşmak ve fikirlerinizi öğrenmek istedim....
yardımcı olabilecek arkadaşlar yok mu
mr dublue yorumun için teşekkür ederim kendimi pek zorlamıyorum inciline presste te mesela 3.5 4.5 5-5 6 yapıyorum hareketi bozmadan...
Brhmcr teşekkür ederim güzel yorumun için yeni başlayanlar bölümünün bir çok konusunu okudum sayılır.yeni başlayanlar için verilen beslenme...
Öncelikle merhaba Ben kilo vermek için sabahları saat 6-7 gibi koşuyorum 1 saat kadar ama koşarken ayağımın altına ve baldırlara ağrı giriyor...
