İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar öncelikle merhaba benim sıkıntım bel bölgesi her ne kadar diyet yapsam bile oblique teki kasları lif lif gösterme konusunda her zaman...
o zaman o dönemde de idman sonlarında koşacaksın ister interval şeklinde ister belli sabit bi hızda aşağı yukarı (7.5 - 9 km) arası hızlarla 30 dk...
kendi yaptığımı öneririm en azından kendim baya verim aldım, takviye supplement kullanırım da diyorsan, yaptığın idmanda ağırlıkları 3x15 şeklinde...
bir ara yapmaya çalıştım fakat okul saatleri dengesiz olduğu için genelde dışına çıkmak zorunda kaldım, yani dengeli besleniyorum diyemem
başta resim bulamamıştım da ilk resmim spora belli bir süre gittikten sonraydı, asıl başladığım zaman bu şekildeydim.[ATTACH] çok dengeli...
şöyle diyebiliriz 5 ay gidip 2 ay ara verme şeklinde aralar verdim. teşekkür ederim
[ATTACH]
[ATTACH] [ATTACH]
bir tane de benden [ATTACH]
2.5 yıllık ve 1. yıldan sonra nox ürünleriyle yapmış olduğum vücut[ATTACH] [ATTACH][ATTACH][ATTACH][ATTACH][ATTACH][ATTACH] tam olarak değişimi...
bol bol koş kardeşim koşu bandına çıktığım zaman bi 45 dk unutuyorum her şeyi, öyle yapınca etkisini 2-3 ay'a fazlasıyla görürsün :D [ATTACH] son...
kardeşim öncelikle teşekkür ederim, soruna cevap olarak da 3 x 15 set aralıkları da 30 saniye olacak şekilde 3-4 aylık hafif ağırlık tekrarlarıyla...
2.5 yıllık sadece 1. yıldan sonra 2 kutu n.o.x ürünü kullanarak sabırla yaptığım vücut [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]
teşekkür ediyorum
arkadaşlar ben bir şey sormak istiyorum bu ürünü kullanıyorum ve yağ yakmak da istiyorum, L-carnitine ürünleriyle veya termojenik yağ yakıcı...
merhaba arkadaşlar bi' şey sormak istiyorum. Ben grenade'in NOX ürünü kullanıyorum ve onun yanında bu ürüne başlamak istiyorum, acaba nasıl...
teşekkürler cevap verdiğin için , bu sporu 1.5 senedir yapıyorum fakat arada 4 ayda bir 2 ay ara vererek yaptım , çok fazla zorlamamıştım ama...
Öncelikle ben bişey sormak istiyorum ben BSN syntha-6 kullanıyorum da bunların yanına hardline 120 tablet arginine ve bsn no-xplode almak...
Öncelikle foruma yeni üye olduğum için doğru yere mi yazıyorum bilmiyorum fakat , ben bu BSN Amino X'ten almak istiyorum , şuan Syntha-6 cookie...
