İsimleri virgülle ayırın.
2 aydır yapıyorum sporu.hangi bölgem geri kalmış sizce ona göre ağırlık veriyim [IMG] [IMG]
hocam o yag yakımını nasıl bir programla yaptınız ? lütfen 2 dknızı ayırıp ilgilenin önemli bir mesele benım ıcın
Arkadaşlar bu hafta pazartesiden cumaya kadar gittim spora 5gün yani.bugun kendımı yorgun hissediyorum,yarında salon kapalı. 2gün üst üste...
hocam sizi rahatsız ediyorum gerçekten kusruma bakmayın ama biraz bilgisizim bu konuda.sımdı idmandan 30dk once ve ıdmandan hemen sonra bu urunu...
hocam forumda istediğim cevabı bulamadım. idmandan önce sütle 2 ölcek gainer-idmandan sonra sütle 2 ölcek gainer yağlanma yaparmı ?
http://www.eczanemizde.com/xpro-premium-maxx-high-calorie-banana-25-kg hocam urun bu bilginiz varmı bunla ılgılı
hocam saka gibi insanlarsınız.hocaya parayı verdım o siparişi verdi ben elıme bu tozun gelcegını bılmıyordum
arkadaşlar salondaki hocama toz almak istediğimi söyledim bütcem 100liraydı.hıc bılgım yok tozlarla ama ıstegım ve söylediğim kasların cıkmasını...
cidden 20 gundur böyle beslenıyorum,baska bir lokma agzıma bısey surmedım.sımdı bu besın programı ve salonda yaptıgım hareketlerle yag...
ilgilendiğiniz için çok teşekkür ederim. boyum 1.65 kilom 72.daha önce 1 yıl vücut geliştirme yaptım ama yemeğe önem vermedim.kola abur cubur fast...
hocam sımdı bu yaptıgım bacak hareketleri ne işe yarıyor tam olarak
Arkadaşlar salonda 3 tane bacak hareketi yapıyorum. birtanesi squat-diğeri yüzüstü yatıp ayagımı demıre takıp kalcama dogru kaldırıyorum-diğeride...
güncel
arkadaşlar kalcam büyük ve bacaklarım kalın diğer bölgelerde pek bi sorunum yok normal denilebilir sadece dediğim 2 bölgede gerçekten kilo...
