İsimleri virgülle ayırın.
iyi günler 15 yaşındayım 1 yıldır spor yapıyorum vücudum gerçekten ilerlemiş durumda 2012 şubat gibi başladım etrafımdan vücudumun çok hızlı...
İyi günler arkadaşlar hani diyorlarya 1 gün dinlen 1 gün çalış ben onun çok saçma olduğunu düşünüyorum nedeni ise etrafımda vücut geliştirmede çağ...
cevap yaş kaç hocam
cevap boyumuz nerdeyse aynı ben 15 yaşındayım 1.75 boyum var sitelerde araştırdım kardiyo işe yarar diyorlar evde yaptığım için sadece tempolu...
İyi günler ilk başta bu konu ile araştırma yaptım forumda erkeklerle ilgili hiç bir şey yazmadığından gönül rahatlığıyla konumu açıyorum...
4 sene 3 ay yazık etmişsin kendine karın sırt kanat heryer gelişmiş göğüs çalışmamışsın sanıırm göğüsü geliştir hocam
cevap bende 15 yaşındayım 8 kg doumbellarla çlaışıyorum o hareketleri bölceğine 6 gün o hareketlerin hepsini yapmanı tavsiye ederim başlayalı 3...
cevap mekiğin etkisinin crunchtan daha az olduğu 2011 de kanıtlanmıştır mekikle hiç bir yere gidemezsin hocam en iyisi spor salonuna yazıl...
İyi günler sporu 21.00 22.00 arası yapsam etkisi falan azalır mı ? düzenli olarak yapıyorum yine alcağım sonucun aynısını alır mıyım
İyi günler beslenme programımı yazıyorum eleştirirmisiniz iyimi kötümü diye Sabah : 300 gr tavuk + meyve suyu + 3 dilim ince çavdarlı ekmek...
Evet Koyacağım Fotoğraf Yağlıyken 1 aydaki gelişimimi göstermek istedim 15 yaşındayım evde çalışıyorum salonda çalışmıyorum tek isteğim hani 1...
cevap protein açışında iyi Amount per 100g RDA%** Per serving RDA%** Energy 1641kj/388 kcal...
cevap bende 15 yaşındayım geçen sene 8.ci sınıfı bitirdiğimde boyum 1.48 di sporu yapalı 7.5 ay oldu şuan boyum 1.73 ben ağırlığın altına...
yi günler evde verimli bir vücut geliştirme yapıyorum ama bir sorunum var trapez kaslarım olsun arka kol ön kol karın abdominal kaslarım olsun...
İyi günler evde verimli bir vücut geliştirme yapıyorum ama bir sorunum var trapez kaslarım olsun arka kol ön kol karın abdominal kaslarım olsun...
Bu Protein Shake İşe Yarar mı ?? 200 Gr Yağsız Süt 8 Gr Protein 100 Gr Lor Peyniri 28 Gr Protein 1 Adet Dondurulmuş Muz'u 6 Gr Protein...
İyi Günler 15 Yaşındayım Bir Dizi Teklifi Geldi 4 ay Sonra Başlıyacak Birazda Yağım var Birazda Vücudu Şişirmeliyim Protein Tozu 15 Yaşındaki Bir...
Kendi Başıma Araştırarak Bir Program Ayarladım Salona Gidemiyorum Sınavlar Olduğu İçinProgramımın Yeterli Olup Olmadğını Sormak İstiyorum Yaş 15...