İsimleri virgülle ayırın.
guncel
yemek duzenı derken ınanın o kadar kaafam karıstı kı dogru cevabın ne oldugunu bılemıyorum artık.
Merhaba abilerim kardeşlerim , son aylarda bilinçsiz beslenmemden ve gıda sektöründe oldugumdan dolayı resimlerde olan göbeğim çıktı.Şimdi spor...
guncel yorumlarınızı bekliyorum
merhabalar.evimde kendımce bır sistem yarattım ve bu sistem sayesinde hareketlerin birçoğunu yapabılıyorum flexor hocanın verdiği evde 2 dumbella...
iyi geceler arkadaşlar. internette p90 programını bulamadım forumada baktım ama forumdada yok p90 programı bılen bırısı bana yardımcı olabılır mı...
Bugün evde dumbell setimle çalışmaya başladım . 1.81 boy 82-83 kiloyum.okul hayatım ve part time çalışmam yüzünden okula gidemiyorum dünde...
teşekkür ederim bilgileriniz için .iyi akşamlar.
peki hocam teşekkür ederim yalnız bir sorum daha olacak . gözle görülür bir gelişmeyi ne kadar sürede sağlarım?
Merhabalar öncelikle herkese iyi akşamlar dilerim.Ben samsunda üniversite okuyorum ve gerek okul gerekse part time çalışmam yüzünden salona...
peki teşekkür ederim . ben programımın bıraz ağır olmasını istiyorum cunku yaptıgımın meslek zor ve agır bır meslek . çalışmaya uygun bir yapım...
peki arkadasım bana proteın tozunu antremandan once amınoyu ıse antremandan sonra ıc daha rahat kas yaparsın dedı. sızcede soyledıklerı dogrumu ?...
oncelıkle herkese kolay gelsın ıyı geceler ben 20 yasındayım 1.80 boy ve 85 kıloyum . bbye baslamak ıstıyorum ve arkadasımdan proteın tozu ve...
