İsimleri virgülle ayırın.
Okul dolayısı ile çalışmalarım aksıyor.. Sabah 06.00'da kalkıp okula gidiyorum; Akşam 18.00'da evde oluyorum. Mümkünse bana saati saatine yemek...
Çok sağol deneyeceğim :))
Herkese merhaba, Evde protein barı nasıl yapabilirim? Forumu araştırdım fakat whey vb. maddelere ulaşma imkanım olmadığı için tarifleri...
Boyumun uzamasına olumsuz bir etkisi olacak mı ?
Öncelikle herkese merhaba, 15 yaşındayım, 1.65 boyunda 59kg ağırlığındayım. Evde kendi imkanlarım ile çalışıyorum, barfiksim ve 2kglık dambıllarım...