İsimleri virgülle ayırın.
aynı soruyu merak eden olursa diye bulduğum cevabı yazıyorum. İngilizce sitelerde yaptığım araştırmalarda 4 yıllık bir wheyi saklama yapmış bir...
üzerinde de yazmıyordu öyle bir şey. kesin bozulmuştur o zaman 2 yıl önce açmıştım kapağı gerçi daha sonra hiç açmadım durdu öyle. neyse en iyisi...
Merhaba arkadaşlar, Bende Gain Fast çikolatalı protein tozu var ve yaklaşık 2 sene önce almıştım. Toplam 2 ay kullandım çoğu duruyordu (oda...
Canını boşuna sıkıyorsun, çok zayıfsın. Bence 10 kilo almalısın kas ile birlikte. Ayrıca barfiksin vücudun üst kısmını şekle sokmakta çok yararı...
Teşekkürler surakings baya güldürdün beni :D Tam anlatamadım, şöyle diyeyim dumbellı yukarı kaldırma hareketi ile halter kaldırma hareketi...
Merhaba, Bende iki adet 3kg lık dumbell 2 adet 7&7 olmak üzere dumbell var vidalı Bir de düz halter barı aldım Standing Barbell Curl yapıyorum...
Merhaba, şınav çekemiyorum. böyle 5-10 tane çektikten sonra sağ bileğim avuç içi yere bakacak şekilde tarif ediyorum baş parmak yani sol tarafta...
ParZ bende bir program var telefonda parmak ucundan nabız ölçüyor. Instant heart rate diye bir şey. 73 BPM diyor şu anda mesela :) Spora devam...
Şu an aerobic yapıyorum nabzım 80-90'ı bulana kadar(formül ile en iyi yağ yakma oranı bu nabız çıktı). Daha sonra sadece el kol sallayarak...
Resimlerdeki aletlerle ilgili bilgi bulamadım. Seti almama sizce gerek var mı?
Merhaba FleXoR, http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html Açtığın konuda resimlerde gösterilen hareketlerin hangi...
Merhaba, Spora bu hafta başladım. Şu an beslenme programımı menshealth sitesinden bide burdakilerden mix yaptım ve antrentman programımı da...