İsimleri virgülle ayırın.
Yemekten yarim saat sonra spor yapman yanlış bence, en az 1.5-2 saat geçmesi gerekiyor
Tes Tesekkurler tavsiyelerinizi dikkate alacağım :)
Cardio ne kadar yapmaliyim mesela?antrenmandan sonra yapıyorum daha çok yağ yakimi sağladığı için
Twist bel inceltmek icin yapilan bi hareket degil mi , Ben mi yanlis biliyorum
Yardimci olan arkadaslara cok tesekkur ederim. Onlarinda dedigi gibi amatorum arkadaslar amacim burda bilenlere danisip bilgi sahibi olmak. Bu...
Ben sadece vucuda gore onde olduklarini ve gelisim suresince digger kas gruplarina nazaran daha cok gelisip hos olmayan bi goruntunun ortaya...
[ATTACH] Body e baslayali araliklari saymazsak (yazinda bi sure gitmistim) 1 ay oldu ve trapez(boyun yani) kas grubumun normal vucuduma gore cok...
Guzel bi yazi olmus emegine saglik. Ve bir kizi asla hakli oldugunuz yerde uste cikarmayin aliskanlik yaratacaktir cunku :)
Dikkat ederim tavsiyelerinize sağolun...
Sınav zamanı 4 e indirip normalde 5 e devam etmeyi düşünüyorum bu şekilde ikisinede zaman ayirabiliirim
Bulamamislar demek ki :) demek istediğim bu kadar takma kalçaya ;) HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Belirgin kalçalı erkekler kızlar tarafından ilgi çeker hatta bunun delisi olanlar bile var o yüzden sendeki bu kalça fobisini anlamış değilim :)
Dostum beslenme programını paylaşabilir misin 1 yıl için güzel gelişme :)
Arkadaşlar yazın 3 ay vücut geiştirme yapıp bazı nedenlerden dolayı bırakmıştım şimdi üniversitde yeniden başladım. salon pazar günleri kapalı...
İnternette bi süru boy kilo hesaplama mekanizmalari var ordan öğrenebilirsin ortalama kaç kilo olman gerektiğini, çıkaranlar mevcut ;) HTC One...
Beslenme sıklığını arttirmakla baslayabilirsin buna tabi ki doğru besinlerle HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Flexor hocam merhabalar. Ben 19 yaşında,72 kilo ,1.86 boyunda ektomorf yapılı biriyim. Sitede beslenme programlarına baktım ama herkes kendine...
resim koyarsan daha iyi olur satış açısından
pfdsghfsadhfdhg
Arkadaşlar kasların şekil alması için ne yapabiliriz?