İsimleri virgülle ayırın.
10-15 gün kadar ders görüp mü sadece belgeyi veriyorlar katılan herkese, yoksa o gördüğünüz derslerin sonunda bir sınav yapıp o sınav sonucu...
3.5 ayda hardline progainerin 2 kutsunu bitirdim.eğer kullanma şeklindeki gibi kullansaydım 52 gün yani 2 aydan daha kısa bir sürede bitirmiş...
Aslında bunla ilgili bir konu vardı ama maalesef araştırmalarıma rağmen bulamadım o konuyu :( banada bugün o konudaki bilgiler lazım ona göre...
Aslında ben spor yapıyorum.haftada 1 halı saha ve haftada 1 basketbol maçı olmak üzere haftada 2 gün bayağı bi spor yapıyorum.Ama body i bıraktım...
gözüme günde 1 L süt içmen çarptı.düzenli Günde 1 L süt tüketmen demirinin büyük ölçüde azalmasına neden olur.(olabilir değil)ayrıca böbreklerinde...
Hepinizin yorumları için sağolunda ben spor yaparkende aynı dieti uyguluyordum spor yapmazkende ne olduda kilo alımım durdu? bu konuda yardım...
peki benimki gibi bişey olabilir mi? mantıklı mı?
2-3 ay önce forumda gezinirken bi yorum okumuştum, ektomorf vücut tipine sahip kişiler kas yaparak kilo alabilir.spor yapmadan kilo alamları daha...
Aleyküm Selam, Tabikide Gainer kullanamdan kilo alabilirsin ama bu bizim gibi ektomorflar için zor oluyor ve uzun bir süre istiyor.ben...
hadi çok zayfıım gainer kullanmak istiyorum desen anlarımda ama bence bu yaşlarda protein tozlarına gerek yok.arkadaşarın önerdiği şeyleri dene...
+1 kesinlikle katılıyorum.Banada mantıklı gelen bu.Ama bunla iilgili bi açıklama yok.
Kaslanırken yağlanmamak mümkün değildir.Ha kanıtlandı mı? hayır tabikide ama çok azda olsa yağlanma her sporcuda olur.ben görmedim en azından..ve...
Ben bulk dönemindeyim ve yemek sırasında yiyebildiğim kadar yemeliyim.ama suyla ilgili bir çok şey duydum yok yemek sırasında su içilmez yok...
sizce yumruk atmakta önemli olan omuzları geliştirmenin en iyi yolu ne?
bencede bicepslerin çok hoş duruyor 6 aya göre.Çok güzel gelişim.
Uzman tv de bu kick boks olsun normal boks olsun herşeyin en küçük vuruşlarına kadar anlatıyor bi bak derim kesin işine yarar eğer evde...
Bence gerekmez. Hayatının en komik anısı nedir?
Protein oranı yüksek bi gainer olarak bsn true mass ı öneririm.
ne 16 ne 18 bencede 17 iyidir hem boyun uzaması hafifçe durur sende o dönemde hafif hafif başlarsın
Zaten protein tozlarından almanız gereken günlük protein ihtiyacının %20 sini felan almanız lazım o yüzden siz sadece yemenize içmenize dikkat...
