İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar 4 aydır body yapıyorum fakat hacimde zorlanıyorum salondan bi arkadaş şu programı tavsiye etti kendisi çok iyi sonuçlar aldığını...
İlk foto:Salona başlamadan önce Karın ve göğüs kasları kasılma halinde(flex) [ATTACH] İkinci foto:3 ay 5 günden sonra;Karın ve göğüs kasları...