İsimleri virgülle ayırın.
Kol kaslari kucuk kaslardir.Zaten cogu idmanlardi calisir bu kaslae ustune bide 5 hareket kasa zarar verir.3 hareketi asla ve asla gecmeyin...
Yorumlari yeni gordum.Bugun sadece gogus sirt yapmistim.Yorumlari okuduktan sonra programa devam etmemeye karar verdim.Tesekkurler
up acil lütfen.
Arkadaşlar 4 aydır body yapıyorum fakat hacimde zorlanıyorum salondan bi arkadaş şu programı tavsiye etti kendisi çok iyi sonuçlar aldığını...
Herkesde var dostum bunlar.Günümüzün mr olympia larında bile göğüs kası eşitsizliği var kafaya takılacak bişey değil.
İlk foto:Salona başlamadan önce Karın ve göğüs kasları kasılma halinde(flex) [ATTACH] İkinci foto:3 ay 5 günden sonra;Karın ve göğüs kasları...